「痩せたい」と思うより「健康でいたい」と思うようになった。など、 美容もさることながら健康のことを気にするようになるのが この時期です。 ４０歳ころから1年で１％ずつ減るといわれているのが ◇筋肉量 ◇柔軟性 ◇心肺機能 です。 これは、何もせずに放置していたら！の話です。...

一般的に言われている運動の効果とは、 ◇気分がスッキリする ◇血液循環がよくなる ◇代謝が上がる ◇カラダが軽くなる ◇ホルモンバランスが整う　などがあります。 つまり、身体を動かすことで血液やホルモンの流れがよくなったり、代謝が上がり、 エネルギー循環もよくなるのです。...